Krockat med ett rådjur utan bälte – det fanns inga - i 50 km…..pajade dessutom makens amerikanare.....
Ramlat av en skenande häst……
Blivit misshandlad fysiskt och psykiskt X antal gånger….


Har några riktiga medicinska diagnoser också…
Eget företag på deltid sedan 1998. Idag gör jag det här mera som hobby ibland… efter en ny nackskada……men jag har tänkt bli 100 år!

Och mycket, mycket mer…men det får räcka så. Jag tror ni fått en bild om att jag har en hel del livserfarenhet i bakfickan…Ett tips; titta över era försäkringar ordentligt…de kanske inte är så bra när de verkligen behövs…



Nått som personer jag möter ofta frågar mej är ”hur orkar du?”……Ja vad svarar man på det….”Det kunde ju ha varit värre..”. Jag kunde ju ha haft en hemsk barndom, barnen kunde ju ha haft större problem, jag kunde ju brutit nacken osv.


Se glädjen i det lilla. Är det fullkomligt nattsvart så se Ljuset, kärleken, glädjen i att tex ditt barn eller livskamrat kommer och vill ha en kram…att blommorna slår ut….känn smaken av jordgubbar…det är magi!


Jag har dessutom inte haft något annat val än att ”orka”…….gissa om jag är trött!

Tillslut är man så trött så man inte kan sova. Det krävs energi för att kunna sova.
Det löste jag på ett mycket dumt sätt!! Jag började jobba extra nätter inom sjukvården på halvtid och var sjukskriven den andra halvan. Jobbigast var det att försöka få försäkringskassan och arbetsförmedlingen att förstå att det inte var någon skillnad att läsa en roman på natten än en faktabok…..man gör på samma sätt!


De nätter jag inte jobbade läste jag alternativmedicn och basmedicin……..passade på att tenta av socialomsorg via videokonferens också efter att man sagt till mig på arbetsförmedlingen att jag inte kunde plugga för jag hade så dåliga betyg i grundskolan…..jag fick MVG rakt igenom, så det papperet drog jag ”under näsan på dem” och då fick jag tillslut aktivitets stöd de sista 2 åren av mina studier i TCM…..


Man ska inte döma hunden efter håren……..gå 1 mil i din medmänniskas skor innan du dömer. I dag är mina erfarenheter min största guldgruva i mitt möte med människor.



Så ge inte upp om du vill något trots dina betyg eller andra saker som ligger dig i fatet – hitta en annan väg att nå dit!



Nu lämnar jag över ordet till er en stund så ni får en chans att bekanta er något med varandra..alla gillar inte att presentera sig själv…men berätta alla fall vad du heter.
Sen tar vi en kort bensträckare och släpper det här innan vi går vidare på den kinesiska medicinen.(peka) Du kan börja berätta vem du är…..



Syftet med detta är att ge en bild av VAD DU KAN GÖRA SJÄLV.



Kinesisk medicin är ett mycket stort ämne. Många gånger får jag frågan hur TCM ser på processerna och det är alltid lika svårt att ge ett enkelt svar eftersom det är så många bitar som skall tas hänsyn till vid ställandet av en diagnos.


Det många känner till är akupunkturen men det är många fler tekniker i TCM och man använder dem som en helhet.


Därför kan bara ”skrapet” på ytan tas upp för att ge en liten bild av bla människan, Yin/Yang, Qi, Essence och Fem elements teorin, Patogenerna. För att förstå dessa krävs flera års studier och praktik. Därför går jag ej in på behandlings tekniker och diagnos tekniker, efter som syftet ej är att förklara dessa.
Framför allt får vi ej förkasta den västerländska medicinen. Det kan vara livsnödvändigt att genomföra kirurgiska ingrepp och äta vissa mediciner.


Hälsokost och naturläkemedel kan vara bra MEN inte på det vis som många hanterar dessa idag – och tror det enbart är ofarligt. Där måste vi lära oss att vår kropp är en levande organism och beblandning av allehanda hälsokost, naturläkemedel och medicinen doktorn rekommenderat i en salig röra kan ge upphov till att en dag behöver du tex byta lever…Allt börjar med att Du måste ta ansvar över Dig själv! Vad är Du beredd att göra för Dig?



Att förstå Traditionell Chinese Medicine – TCM



Att förstå TCM handlar om att förstå - till en början - hur allt hänger ihop med allt. Vad som är energi och hur den påverkar och påverkas av allt.


Att förstå olika energiers riktningar och vad detta innebär när de flödar fritt eller hindras av något och en stagnation uppstår.
Uppstår total stabilitet dör vi, var lite neurotisk ibland och skapa rörelse = liv.



VAD ÄR EN MÄNNISKA



Att förstå vad som finns i en människa förutom materian är också viktigt om man skall förstå TCM. Först då kan man förstå hur blockeringar, stagnationer kan uppstå. Vi får en förståelse över Anden och kan se ljuset. Vi får mer förståelse för oss själva i ett helhets perspektiv.



Tänk dig människan som en lök, lager på lager…
Ø Längst inne har vi GENMINNET till tidens början och ANDEN som har äldre information än gener, bortom allt. I andens låga finns minnet av vårt ursprung, naturens väsen.
Ø I nästa lager finner vi CELLMINNET där vi tex lagrar smärtor, därför kan patienten börja skratta eller gråta vid behandling eftersom vi lösgör dessa (väldigt vanligt vid massage).
Ø I nästa lager finns det UNDERMEDVETNA där lagras allt. Det undermedvetna och det medvetna kommunicerar framför allt under sömnen.


Ø I det yttersta lagret sitter MEDVETANDET som är vår tankeprocess. Det är ett tunt lager som tex ett lökskal, eller jordens atmosfär.

Tänk dig nu att det växer ut ett fruktträd på denna lök. Trädets rötter går ända ner till det inre i löken där livets början t.o.m nu finns.


Trädet står för vårt BETEENDE och frukterna är KONSEKVENSERNA AV BETEENDET.



Alla de ”språk som skickar impulser till oss:
Ø verbala, logik, fantasi à MEDVETNA
Ø symboler à UNDERMEDVETNA
Ø känslor à KROPP (CELL)
Ø elektromagnetiska impulser drar till eller stöter ifrån något à GEN
Ø bilder, ord, dans..kreativitet à ANDE (andlighet = vill hitta hem till sitt ursprung).



TEORIN OM YIN/YANG


”Livet bär på döden – i döden finns fröet till nytt liv”.


Den stora behandlings regeln i TCM är att balansera Yin och Yang.


”Man kan se vart ett fenomen är påväg, ett frö är Yin, när det växer är det Yang”.



Den ursprungliga symbolen för yin/yang var en röd drake med blått öga och en grön drake med rött öga. Dessa två drakar bet varandra i svansen.


”Allt ljust har något mörkt i sig, allt mörkt har något ljust i sig”.


Därför kan man säga att inget är vad det ser ut att vara för i all yang finns lite yin och i all yin finns lite yang.


Yang är allt som växer – energi. Yin är allt som komprimeras – materia.

Lagarna om Yin/Yang
Ø varandras motsatser
Ø kan ej existera utan varandra
Ø ger näring till varandra
Ø kontrollerar varandra
Ø mutationer

Lagen om transmutation
Negativa saker man gått igenom blir ens största tillgång genom att man förstår, och då blir det positivt istället för negativt.



Motsattersernas process


Motsatsernas process är beroende av varandra – yin övergår i yang som övergår i yin osv.
Obalans mellan yin och yang upplevs som fysiskt och psykiskt obehag och kan på sikt övergå i sjukdomar.


Yin/yang i naturen


När yin och yang finns fritt i naturen så strävar yin nedåt och yang uppåt.
Vatten rinner nedåt och är yin. Elden flammar uppåt och är yang.


Vi behöver lära oss LEVA MED naturen – går vi emot naturen blir vi sjuk.



Yin/Yang under dygnet och årstiderna
Alla har i sig mer eller mindre av yin/yang men balans höst/vår, morgon/kväll.

Balans i yin/yang ger HÄLSA, LIVSLUST!!



ESSENCEN


Avläses först hos en bra teurapet.

Tänk dig en bägare, som det brinner en låga i. I botten av bägaren finns det slam. Slammet kan liknas vid våra negativa gener. Det som finns mellan slammet och elden är essencen. Lågan brinner av essencen.



Varje människa föds med en viss mängd essence. Olika mängd för olika människor. När essencen är slut dör lågan = vi dör.
Den brinner hela livet och underhåller alla processer och kommer från arten och genen i olika mängd (västerländskt ämnesomsättningen).


Essencen är lagrad i njurar och gener och har sitt säte nedanför naveln.
Om föräldrar, förfäder har låg essence ärver vi det som barn.


Rehabilitering efter sjukdom tar av essencen.
Vår immunitet underhålls av den.



Dess egenskap är rörelsen


Det kinesiska tecknet för qi betyder dels moln (både substans och ej) och dels ris (frö, kraft).
En ungefärlig västerländsk översättning är energi eller livsenergi.
Allt i kosmos är qi i olika former. Qi finns även i det som är dött.

Qi flödet
Qi hindras i sitt flöde i kroppen om vi utsätts för något trauma.


Traumat kan ge symtom 15 år senare fysiskt eller psykiskt – oftast som klump – då kanske det bara är 60% fritt flödande qi kvar. Ta bort stagnationen och skapa flöde.



DE 5 ELEMENTEN ( de 5 mutanterna)


Ritades ursprungligen med en ring i mitten – jord, men numera med 5 ringar som skapar en cirkel. Cirkeln kan man rita som yin/yang för att göra sig en bättre bild.



Livet och 5 elementen


Om din tid är mera Yin – tänk mera innåt.
Om din tid är Yang – tänk mera utåt.
Ø VATTEN ELEMENTET – hör till vintern. Fröstadiet. Fosterstadiet.
Ø TRÄ ELEMENTET – hör till våren. Frögrodd. Fröet expanderar. Barn och tonåringar upp till ca 18-20 år.
Ø ELD ELEMENTET – hör till sommaren. Vi blommar upp ca 35-40 år.
Ø JORD ELEMENTET – hör till sensommaren. Medelåldern. Mognar. Frukt.
Ø METALL ELEMENTET – hör till hösten. Åldrande, kroppen bryts ner. Vissnar och dör men har släppt sina frön före.

5 elementens energi
Ø VATTEN – kyla.
Ø TRÄ – vind.
Ø ELD – hetta.
Ø JORD – fukt.
Ø METALL – torka.
Ø


5 elementens meridianer


Ø VATTEN; njure, urinblåsa
Ø TRÄ; lever, gallblåsa
Ø ELD; hjärta, tunntarm, pericardium, san jiao
Ø JORD; mage, mjälte
Ø METALL; lunga, tjocktarm.



PATOGENERNA



Dessa framkallar symtom på obalans enl TCM. Obalans kallas här i väst sjukdom.
Generellt kan vi se det så här; Enkelt så är det precis som elementen uppför sig i naturen.
Ø Kyla – kalla symtom, fryser
Ø Vind – symtom flyttar sig
Ø Hetta – varma symtom, överhettad
Ø Fukt – sega processer i kroppen
Ø Torka – ingen energi
Virus, bakterier, insektsbett – skapar alla något av ovanstående.


Patogenerna kan mutera över från en sort till en annan.



Nu släpper vi den teoretiska biten och tar lunch 1 timme. (tänk på var du håller föredrag; räcker 1 timme, hinner alla äta ute eller ingår lunch eller är det kaffe nu).


Efter lunchen så skall Ni få en mera aktiv roll och vi skall göra några övningar tillsammans. Vi syns här då klockan….



Ge hela blocket max 30 min



Du skall just nu påbörja Din egen resa. Var inte rädd och ha tillit till processen. Begrunda det som kommer upp och släpp det sedan. Var inte rädd för de känslor som uppstår, det är Ditt inre som talar. Att växa som människa ger växtvärk och man måste ge processen tid.



Självklart finns det situationer här i livet som är svåra att hantera annorlunda än vad Du redan gör. Det handlar inte om att Du gjort rätt eller fel i en viss situation, utan om Du tar ansvar för Dig själv och Ditt liv.


Kom ihåg att det finns inga måsten Du behöver följa, Du kan fortsätta på precis samma sätt som tidigare om Du är nöjd med det…..Måsten skapar stagnationer och frustrationer, dessa kan vara värre för Dig än orsaken till detta måste. Bokstavligen kan de döda Dig! Det är bara en fråga om tid.


Det är bara Du själv som kan förändra Din tillvaro. Det är inte detsamma som att Du skall tacka nej till stöd.


Du kan dessutom inte heller förändra andra – det måste de göra själv! Det är inte Ditt ansvar och dessutom så kanske personen i fråga är helt ”lycklig” i sin tillvaro…



Börja med att lyssna till följande med ”handen på hjärtat”.


Denna övning gör att Du börjar släppa på Dina stagnationer, frustrationer.

Hur många gånger har du själv, din omgivning, eller doktorn sagt att; du måste…..
Hur många gånger har Du avgett nyårslöften på dessa alla måsten…..
Hur många gånger har Du själv sagt eller tänkt; ”Jag ska bara först…”
Hur många gånger har Du själv sagt eller tänkt; ” om inte den gjort eller varit si och så hade jag….” eller ”om det inte varit si eller så skulle jag..”


Hur många gånger har Du själv sagt eller tänkt; ”jag kan inte för att…”
Hur många gånger har Du själv sagt eller tänkt; ”jag orkar inte..”



Meditation i 5-10 min för reflektion av ovanstående.



Sätt eller lägg Dig bekvämt utan korsade armar och ben. Blunda och andas med buken. Har du svårt för detta så lägg en hand strax nedan naveln och andas så att handen rör sig.

Skriv nu ned hur Du upplever dessa ”måsten” och ”inten”.


Begränsa ej Ditt skrivande till; ”Jag måste motionera mera” utan skriv hela meningen tex ”jag måste motionera mera för att……..” osv. Skriv också ner vad som hindrar dig att utföra handlingen.


Titta på vad Du skrivit. Diskutera med gruppen.
Finns det något som Du kan påverka och vad behövs för att Du skall göra det?
Skriv ner Ditt svar.



Vi tar nu en kort paus på 10 min för att släppa detta innan vi går vidare med nästa moment.


Kopieringar



Alla har vi vårt eget ”bagage” med oss i livet som format oss. Inte bara våra gener utan även personer som vi mött på ett eller annat sätt här i livet. Dessa personer påverkar oss.
Har Du någon gång tänkt tanken när Du sagt eller tänkt något; ”att sådär låter ju tex mamma”…eller någon annan person.


Har Du någon gång gjort något, tex satt potatis enligt vissa rutiner och plötsligt tänkt tanken att ”sådär gjorde ju pappa”…eller någon annan person.


Vi kopierar ofta från någon annan person….

Den här övningen ger Dig tillfälle att se på Dig själv.



Hur många gånger om dagen är det inte Du som talar med Din mun utan någon helt annan? Vad skulle Du vilja sagt?


Hur många gånger har du gjort saker i ditt liv som någon annan egentligen gjort? Hur skulle Du ha gjort?

Meditation i 5-10 min för reflektion av ovanstående.


Sätt eller lägg Dig bekvämt utan korsade armar och ben. Blunda och andas med buken. Har du svårt för detta så lägg en hand strax nedan naveln och andas så att handen rör sig.

Skriv ner vad Du upplevt. Öva dig i dagliga livet på att ”höra vem som talar”..
Diskutera med gruppen.


Innan vi tar kaffe paus så skall vi tala lite om andningen.



Andningen



Skillnaden mellan Livet och Döden är rörelsen…När Du andas in och ut.


Upphör inandningen upphör Livet….Qi – livskraften, energin - flyttar sig med rörelsen.
Qi förflyttar sig i meridianerna och i kroppens processer och håller den levande och vital, därför är det viktigt att andas rätt.
Det är av samma anledning det är viktigt att röra på sig. Sitter Du still hela tiden, stagnerar Qi.


Man kan se samma fenomen i naturen, ett stillastående vatten stagnerar, blir syrefattigt och dör.



Rör på Dig efter förmåga i den form som passar just Dig.


Någon form av Qi Gong rekommenderas – var dock försiktig om Du har ryggproblem, whiples….



Andas rätt, dvs inte ytligt. Ytlig andning är den andningen som Du kan känna eller se i bröstet upp mot halsen. Blir Du tex skrämd så knyter sig Qi i bröstet och den ytliga andningen uppkommer automatiskt. Samma sak uppkommer vid stress och trauman.


Har Du någon gång upplevt ett trauma och att en person då sagt till dig ”ta ett djupt andetag”?
Andas med buken. Det tar tid att lära sig och kan kännas svårt och jobbigt i början. Dessutom kan Du känna dig lite yr pga att Du får mera syre i kroppen. Dina lungor ventileras. Ett bra tips är att lägga handen på magen strax nedanför naveln så att Du känner hur handen rör på sig. Ta ett par minuter varje dag och öva upp Din andning.



Visa hur man gör. Gör så här………….

Nu tar vi fika paus. Sen skall vi göra en avslutande övning.



Vad kan du göra själv!



Ge blocket 30-40 minuter men var beredd på att det kanske kommer upp saker som tar tid…..
Vi ska nu göra en övning som kan vara jobbig. Ha tillit till processen. Var inte rädd för de känslor som kommer upp.



Medmänniskor



Du påverkas av människor och händelser i dagliga livet. Hur du hanterar detta beror helt och hållet på vilken Du själv är. Har Du någon gång tänkt tanken ”att som Du sår får Du skörda”…Hur hanterar Du situationer i Ditt liv? Grälar Du för fel eller rätt orsak?



Tänk Dig att efter en dryg dag på jobbet möter Du en person som Du är hemligt förälskad i. Denna person har nu precis gift sig med sin stora kärlek. Du kommer hem och är djupt ledsen över att dina drömmar precis krossades…Hur hanterar Du det? Går hem och berättar för Din familj varför Du är ledsen eller kommer Du hem och släpper ut Dina känslor i form av ilska. Troligen så kommer Du att säga att Du bara är trött…och får i bästa fall ett förstående svar….annars uppstår ett gräl…..eller så kan Du säga hela sanningen beroende på var i livet Du och Din livskamrat står.



Eller att Du precis krockat med nya bilen eller någon annan händelse…



Oftast så styr Dina rädslor över Dig, som sedan skapar frustration, utmattning, stagnationer. Du blir alltså obalanserad av dina känslor – sjuk säger vi här i västvärlden.


Dit Dina tankar går…dit går Din energi.
Skilj på känslor och tankar. Många använder tankarna till att förneka sina känslor.


Den här övningen ger Dig tillfälle att lyssna till Dig själv och vara sann. Är Du i en relation så kan det vara vägen till den ”perfekta relationen”….eller vägen till nått nytt.



Tänk Dig en händelse i Ditt liv när Du inte sagt hela sanningen.


Varför gjorde Du det inte? Vilken rädsla styrde Dig då?



Meditation i 5-10 min för reflektion av ovanstående.




Sätt eller lägg Dig bekvämt utan korsade armar och ben. Blunda och andas med buken. Har du svårt för detta så lägg en hand strax nedan naveln och andas så att handen rör sig.

Skriv ner Dina upptäckter om när Du inte sa hela sanningen. Skriv ner den!
Diskutera i gruppen


– öva Dig i att lyssna, inte döma.



(När gruppen är ”här” igen och verkar vara något balanserad)

Jag tänkte jag helt kort skulle ta upp lite om maten som avslutning.



Maten



Undernäring är vanligare än Du kanske tror. Man kan vara enormt undernärd trots att kroppen ser ut att vara välfylld. Det har ingenting med Din vikt att göra. Det beror på vad Du äter…


Olika slags mat påverkar kroppen olika enl TCM. Vi vet även här i västvärlden vad som inte är bra att tillföra kroppen och ändå äter vi på oss en massa sjukdomar pga felaktig kost. Varför? Oftast handlar det enbart om stress i botten.


Som vi försvara med att ”jag hinner inte pga jobbet”, ”jobbet gör det omöjligt”, ”idag blev det så där”, ”orkar inte engagera mig i matlagningen idag”, ”plånboken är tom så det får bli så här”.
En stress som innehåller rädsla – rädd för att förlora jobbet om jag inte struntar i Mig själv och gör detta jobb nu. Annars får jag inga pengar.


En stress som innehåller grubblerier om ekonomin – låg inkomst eller ingen alls.
Det kan också vara så att Du har bra ekonomi så Du slipper ekonomiska grubblerier – vad hindrar Dig då? Du själv!


Fattig eller rik spelar ingen roll – vi har samma behov av rätt mat.



Sällan hör man argumentet till maten att ”jag vet inte vad som är bra för mig”.

Ibland måste man få unna sig det där ”onödiga” och njuta men inte varje dag!



Det händer idag att ungdomar i 20 års åldern ramlar ihop och dör i hjärtinfarkt!!! Där orsaken har mycket att göra med felaktig kost och för lite rörelse.


Förr i tiden var det något man förknippade med äldre….



Det finns många olika metoder för vad vi skall äta eller ej. Olika teorier om vad som är bra eller ej. Så här ser TCM på det:



Ät sex gånger om dagen. Frukost, mellanmål, Lunch, mellanmål, Middag, mellanmål.


Ät en handfull och ät Dig mätt till 70-80%. Äter Du för mycket går processen att omvandla maten i kroppen sakta och det kan i sin tur skapa Fukt.


Det ska vara lugnt vid matbordet, annars går energin från Dig åt till annat än att omvandla maten till energi.


Ät sakta!


Maten skall vara lagom varm, tänk på att Du är ca +37c. Det går åt mycket energi från Dig om Du skall omvandla kall sallad i kroppen. Kall mat skapar dessutom Fukt i det långa loppet. Ställ salladen framme så den blir rumsvarm eller woka den snabbt.



(Dela ut kompendierna). I dessa står lite mat tips om hur olika mat påverkar olika tillstånd enl TCM. Dessa kan ni läsa själva. Även det vi gått igenom finns här.



Ja det var allt jag hade att säga för närvarande. Hoppas att det tillfört något litet frö till er. Tack för mej!